چقدر ورزش کنیم تا لاغر شویم؟


ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است اما اینکه چقدر باید ورزش کرد تا به تناسب اندام برسیم و بدنی سالم داشته باشیم همیشه محل بحث بوده است. حالا یک پژوهش جدید پاسخ این سوال را روشن کرده است.
بازکردن کامل
ایستگاه فضایی غول‌پیکر جدید چینی‌ ها، عجیب ترین ساخته بشر خارج از زمین بزرگترین بازندگان دنیای فناوری در سال 2024 فولکس واگن تی راک فیس لیفت؛ کراس اور جدید ماموت خودرو؟ طراحی جدید پنل تنظیمات صدا در اندروید Û±Û¶ فناوری بی‌سیم NearLink تأخیر را به میکروثانیه کاهش می‌دهد توصیه متخصصان برای از بین بردن انواع مختلف چربی‌های شکمی لینکدین ابزارهای هوش مصنوعی جدیدی برای جویندگان کار ارائه می‌دهد مردان سه برابر بیشتر از زنان در خطر مرگ ناشی از ضربه مغزی قرار دارند تأمین انرژی دستگاه‌های پوشیدنی آینده از طریق بدن کاربران چهار اپلیکیشن برتر ردیابی آتش‌سوزی با بالاترین امتیاز (آیفون و اندروید) چقدر ورزش کنیم تا لاغر شویم؟ مدیرعامل انویدیا: نیازهای فناوری بسته‌بندی پیشرفته در حال تغییر است ذوب یخ‌های رشته‌کوه راکی، جنگلی باستانی را از دل تاریخ بیرون کشید توسعه‌دهندگان Call of Duty از تقلب و سایر نگرانی گیمرهای حرفه‌ای می‌گویند موشک استارشیپ در پرواز آزمایشی هفتم خود احتمالاً دراثر نشت سوخت منفجر شد بازار کریپتو چشم‌انتظار مراسم تحلیف ترامپ؛ چه تحولاتی در راه است؟ ۵ تغییر کوچک، اما دوست‌داشتنی در One UI 7 سامسونگ نرم‌افزار دوربین آیفون احتمالاً در iOS 19 بازطراحی می‌شود گوشی‌های خانواده گلکسی S26 احتمالا از قابلیت شارژ سریع ۶۵ وات پشتیبانی می‌کنند زهر مورچه مخملی مثل چاقوی سوئیسی چندکاره است